好きな人から返信が来ない。
数時間だけなのに、
ものすごく長く感じることってありますよね。
「忙しいのかな」
と思えたらいいのに、
少し時間が経つと、
「冷めた？」
「何か変なこと言ったかな」
「他に誰かいるのかな」
みたいに、
どんどん悪い方へ考えてしまう。
私も、こういう恋愛の不安って、
頭では分かっていても止められないものだと思っています。
「考えすぎないようにしよう」
と言われて、
本当に考えなくなれるなら苦労しないんですよね。
だから今日は、
無理に気にしないようにするのではなくて、
不安になったときに、少しだけ自分を落ち着かせる方法
を書いてみます。
1. 「まだ何も分かっていない」と一度だけ言ってみる
返信が来ないと、
つい理由を考えたくなります。
でも実際は、
忙しいのかもしれない。
寝ているのかもしれない。
後で返そうと思っているだけかもしれない。
本当のところは、
まだ分かりません。
だから、
「嫌われたかも」
と思ったときに、
「でも、まだ何も分かってないよね」
と一度だけ自分に言ってみる。
これだけでも、
少しだけ頭が現実に戻ってくることがあります。
2. LINEを閉じる時間を作る
何度もLINEを開いてしまう。
既読がついたか見る。
SNSも見る。
気づいたら数分おきに確認している。
そんなこともありますよね。
でも、
見るたびに返信がなければ、
そのたびに少し傷つきます。
だから、
30分でもいいので、
一度スマホを置いてみる。
お風呂に入る。
髪を乾かす。
飲み物を飲む。
短い時間で大丈夫です。
完全に忘れようとしなくていい。
ただ、
不安から少し距離を取る時間を作るだけでいいと思います。
3. 自分を責める前に、最後のやり取りをそのまま見る
「私、何か変なこと言ったかな」
と思うと、
最後のLINEを何度も読み返したくなります。
でも不安なときって、
普通の文章まで
「重かったかも」
と見えてしまうんですよね。
そんなときは、
良い・悪いを判断するのではなく、
ただ事実として読む。
自分のことを責めるために見返さない。
これだけでも、
見え方が少し変わることがあります。
4. 返信より、自分の一日を一つ進める
返信が来ないと、
一日が止まったみたいに感じることがあります。
でも、
洗濯する。
ご飯を食べる。
仕事の準備をする。
少し散歩する。
何でもいいです。
自分の一日を一つだけ進める。
相手からの返信を待っている間も、
自分の時間はちゃんと流れています。
だから、
相手の返事が来るまで何もできない状態にしない
ことも、自分を守る方法のひとつだと思います。
5. 「私は何が怖いんだろう」と考えてみる
返信が来ないことが、
本当に一番怖いのでしょうか。
もしかしたら、
嫌われること。
突然離れられること。
自分だけが好きなこと。
大切にされていないと感じること。
本当に怖いものは、
その奥にあるのかもしれません。
不安なときに、
「私は何が怖いんだろう」
と聞いてみる。
答えが出なくても大丈夫です。
でも、
少しずつ自分の気持ちが見えてくることがあります。
最後に
好きな人の返信が遅いだけで、
こんなに不安になる自分が嫌になることもあると思います。
「もっと余裕のある人になりたい」
「こんなことで揺れたくない」
そう思う夜もありますよね。
でも、
好きだから気になるのは自然なことです。
大切なのは、
不安にならない人になることではなくて、
不安になったときに、自分まで傷つけすぎないこと
なんじゃないかなと思います。
返信が来るかどうかは、
今はまだ分かりません。
でも、
今の自分を少し楽にしてあげることならできます。
今夜が、
少しでも穏やかな時間になりますように。
月乃🌙
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